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Thorsten Hitz

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Kraftausdauertraining

Vielleicht die logischste Form des körperlichen Funktionsvermögens, auf jeden Fall die Nützlichste.Kraftausdauer Training

Kraftausdauertraining kennzeichnet sich durch relativ viele Übungswiederholungen mit moderatem Wiederstand ( ca. 50% - 75% der Maximalkraft ) und ist das körperliche Leistungsvermögen das am meisten gebraucht wird.

Regelmäßiges, gezieltes Kraftausdauertraining hat ein begrenztes Dickenwachstum der Muskulatur lässt diese jedoch stark, schlank und leistungsfähig werden.

Darüber hinaus entsprechen die optischen Trainingseffekte in der Regel den am meisten formulierten „Wunschvorstellungen“