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Aktuelles 2010
Mai 2010 Bödefelder H(ö)ollenmarsch
Im Hochsauerlandkreis / Ortschaft Bödefeld startet am Freitag 14.05.2010 um 18.00Uhr ein besonderes Wanderereignis - der Bödefelder Hollenmarsch.
Die 101km lange Extremwanderung führt zum größten Teil über den Rothaarsteig, den Weg der Sinne, und ist eine Herausforderung an Körper und Geist.
Ohne Wettkampfcharakter, ein Erlebnis der ganz besonderen Art.
Ich werde in 2010 wieder teilnehmen und möchte Sie ermutigen das Gleiche zu tun.Vorraussetzungen sind sicherlich:
- Begeisterung
- Mut
- Spaß an der Sache
- Etwas grundlagen Ausdauer
- Gutes Schuhwerk
- Bereitschaft zur Anstrengung ( ggf. auch etwas darüber hinaus )
Ich gebe Ihnen gerne & unverbindlich Tipps zur Vorbereitung. Der Veranstalter bietet auch die Möglichkeit kürzerer Etappen von 11, 21, 42, und 67 km. Der Startpreis für die Langstrecke beträgt 28,-€, die Verpflegung auf der Strecke ist perfekt organisiert, die Beschilderung/Kennzeichnung auch in tiefster Nacht problemlos zu erkennen, die Veranstalter sind freundlich, zur Not steht ein (vielbenutzter ;-)) Shuttle Service zur Verfügung, sowie ein Ärzteteam.
Soweit die Füße tragen !
Siehe auch: www.hollenmarsch.de
Parallel findet am Samstag 15.05.2010 der Bödefelder Ho(ö)llenlauf statt. Auch hier werden verschiedene Strecken angeboten, vom Ultramarathon 101 km, bis hin zu kürzeren Etappen von 11, 21, 42 und 67 km. Die Wegführung ist identisch mit der Marschstrecke.
Siehe auch: www.hollenlauf.de
Februar 2010 METABOLIC BALANCE bei apriori PERSONALTRAINING
Zusammen mit der Ernährungsmedizinerin Dr.med. Julia Scheurer habe ich mich zu weiterführender Zusammenarbeit gefunden. Aufgrund vieler persönlicher Erfahrungen in der Trainingsbetreuung kann ich das ganzheitliche Stoffwechselprogramm von METABOLIC BALANCE sehr empfehlen. In der Zusammenarbeit und unter Anleitung und Betreung durch die zert. METABOLIC BALANCE Ernährungsmedizinerin Dr. med. Julia Scheurer dr.julia.scheurer@t-online.de (0231-8605632) haben viele meiner Klienten schnell, gesund und nachhaltig signifikant Körpergewicht reduzieren können, Umfang verloren, sowie ihren Stoffwechsel, Blutwerte usw. deutlich verbessert und damit einhergehend zu einem vitaleren Lebensgefühl (zurück) gefunden. www.scheurer-metabolic.de
Februar 2010 Besteigung Pico del Teide
… der höchste Berg auf spanischem Staatsgebiet ( 3718m ) ist Ziel unserer Winter - kurz - Expedition.
Es ist mein zweiter Versuch, nachdem die Besteigung 2005 im Schneesturm (!!!) behördlich abgebrochen werden mußte. Außerdem ist noch die Durchwanderung der MASCA Schlucht geplant. Hier ist das Ziel den alten Rekord aus 2005 mit 3. Stunden für Ab- und Aufstieg einzustellen.Anschließend stehen Golf und Sonne auf dem Programm, und natürlich der Besuch meiner Teneriffa - Überwinterungsklienten inkl. Trainingskontrolle und Aufrischung des Trainingsprogramms. 
Januar 2010: Personaltrainer Netzwerk gegründet
Zusammen mit den in Dortmund aktiven Personal Trainern Nina Kersting und Andreas Blaseck habe ich mich in einem Netzwerk zusammen gefunden. Neben dem ergiebigen und effektiven Erfahrungsaustausch zwischen ansonsten allein Arbeitenden, der viele wertvolle Erkenntnisse bringt, haben wir einige gemeinsame Projekte in der Planung. Die Effekte dieses Projektes werden auch und in besonderer Weise meinen Kunden zu Gute kommen!
