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Thorsten Hitz

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44139 Dortmund
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Core Training

Core Performance

Der US Amerikaner Mark Verstegen, Fitnesstrainer der deutschen Fußball Nationalmannschaft 2006, entwickelte die Grundprinzipien dieser Trainingsmethode.Core Training

Ziel des Trainings ist, die Vorrausetzungen fürkraftvolle und funktionale Bewegungen zu schaffen.
Sie werden schneller, stärker und vitaler und entwickeln eine größere Beweglichkeit, außerdem werden Sie in der Lage sein, Ihrem Körper mehr Energie zu verleihen.
Sie werden den Herausforderungen im Berufsleben, sowie den Anforderungen des Alltags besser gerecht werden und individuelle Schwachpunke überwinden.

Sie entwickeln funktionale Kraft, die sie einsetzen können!

Der Kern dieses Programms ist, was Verstegen „Core Performance“ nennt, das Training der Rumpfmuskulatur, den „ Säulen der Kraft “ des Körpers.

Selbst Übungen, die nur wenige Minuten dauern, bewirken viel, weil wir Bewegungen trainieren und nicht Körperteile.

Core Performance ist eine Mischung aus Elastizität, Spannkraft, Körperstabilität, Beweglichkeit und Dynamik
So konzipiert das es individuell für alle Leistungsklassen angepasst werden kann.

Schon nach wenigen Wochen Training werden Sie Dinge tun können, die Sie niemals dachten tun zu können.
Somit ist Core Performance nicht nur physisch, sondern auch mental.